Stage yoga : 1/2 journée – journée – weekend

Approfondir et développer sa pratique.

S’immerger, écouter, ressentir.

Stage yoga 1/2 journée

Année scolaire 2019-2020

Stage yoga

Stage yoga année scolaire 2019-2020

La pratique du yoga est une discipline qui permet de développer force, vigueur, équilibre, endurance, détermination. Elle permet aussi de développer des qualités telles que l’équanimité, le contentement, le lâcher-prise, l’abandon et bien d’autres aspect de notre personnalité. C’est certainement pour tout cela que l’on dit que c’est aussi un art de vivre.

En Inde les écoles de yoga enseignent une pratique exigeante tournée vers l’éveil spirituel. Notre mode de vie moderne nous pousse au contraire à tourner les sens vers l’extérieur et à donner plus de valeur à la possession qu’au contentement intérieur. L’un n’empêche pas l’autre mais être capable de prendre du recul face aux événements de la vie est un plus que peu nous apporter cette pratique millénaire. Nous profiterons des stages de yoga et des séjours en Inde pour aborder cette discipline de manière plus approfondie.

Tout au long de cette année je vous proposerais un samedi matin par mois un stage de yoga avec un travail spécifique sur chaque centre d’énergie. Nous commençons par muladhara chakra, le chakra racine qui nous relie à l’élément terre.

Crédit photo : Michael O’Neill / Yoga the architecture of peace

Stage yoga 1/2 journée

Samedi 28 septembre 2019

Stage yoga

assises & muladhara chakra

Il y a une vrai richesse à travailler muladhara chakra car c’est le siège des possibles non éveillés, le siège de la kundalini. C’est aussi l’espace qui nous relie à notre lignée, à nos hérédités.

Même si l’objet de la pratique n’est pas d’éveiller la kundalini, la stimuler offre des avantages au niveau du bien-être physique mais pas que. Ouvrir cet espace c’est accueillir l’énergie dans son corps mais aussi dans sa vie. C’est s’ouvrir à la transformation, gagner en confiance, en assurance.

Le travail proposé durant ce stage se fera avec des postures d’ouverture du bassin comme malasana sur la photo ci-contre, mais aussi au niveau énergétique avec des pranayamas spécifiques comme muladhara pranayama, des récitations de mantras et des méditations.

Crédit photo : https://possession.blog/post/173281326620/malasana

Pratiques

SAMEDI  28 Septembre 2019
Lieu : DONAZAC
Horaire : 8:55 h – 12:00 h
Tarif : 30 € pour les adhérents / 35 € pour les non-adhérents
Effectif : 12 personnes maxi
 

Stage yoga 1/2 journée

samedi 30 Novembre 2019

Matsyasana

Propulsé par HelloAsso

Svadhisthana chakra

Centre de l’élément eau, du goût, des saveurs, des plaisirs, des désirs, de la création, mais aussi siège de la tonicité, la virilité, la résistance à l’infection, le courage, la non peur.

Svadisthana préside aux attirances et aux affinités physiques et subtiles. C’est l’espace de toute les soifs, de l’avidité, de l’attachement. C’est le lieu de réalisation des souhaits. Il a le pouvoir de détruire la passion, la colère, l’avidité, l’aveuglement, l’auto-satisfaction non fondée, l’envie. Il a la capacité de détruire la tare de l’égo dont sont issues les qualités précédentes.

Mais aussi, maîtrise parfaite de l’élément eau, des sens. Connaissance intuitive. Pouvoirs psychiques. Connaissance des mondes astraux, télépathie. C’est le lieu de l’autosatisfaction, le siège de Tamas et rajas. Le corps physique grossier y est relié, tout comme Idâ nadi.

Cet inventaire, à la Prévert, nous montre l’importance d’équilibrer ce centre d’énergie. Avec mulhadhara,  svadhisthana nous relie à l’espèce, à l’animalité. Il a un lien important avec le chakra du coeur puisque ce dernier à pour organe d’action le sexe.

Nous travaillerons la posture du  lion, du poisson. Comprendrons le fonctionnement des sankalpa, méditerons sur un yantra et terminerons avec un yoga nidra spécifique pour révéler un ou des désirs cachés.

Crédit phptp : http://www.jaisiyaram.com/yoga-poses/

Pratique

SAMEDI 30 Novembre 2019
Lieu : DONAZAC
Horaire : 8:55 h – 12:00 h
Tarif : 30 € pour les adhérents / 35 € pour les non-adhérents
Effectif : 12 personnes maxi
 

Stage yoga 1/2 journée

samedi 25 Janvier 2020

les asanas, portes d’accès

à la  structure énergétique

Bonjour
Ce samedi petit détour vers les émotions et la structure énergétique qui les véhicule.

Les émotions sont principalement générées dans l’espace mental, elles ont cependant un impact considérable sur notre santé physique. Elles s’incarnent en temps réel dans le corps, les tissus, les cellules via les décharges hormonales et leurs effets en cascades. Si une pratique comme la méditation peut nous aider à mieux gérer nos émotions, comment accéder aux espaces où les émotions se déploient ?

Tout d’abord les émotions ne sont pas à rejeter, elles sont dans une certaine mesure l’expression de notre humanité, de notre conscience profonde, mais parfois elles nous enferment dans une condition animale réactive que nous aimerions éviter.

Le yoga explique que chaque émotion est reliée à un sens et chaque sens à un élément de la nature. Chaque élément à dans le corps son espace propre qu’on appelle chakras, les chakras gouvernent le système endocrinien, la production d’hormones. L’équilibre énergétique des chakras est donc fondamental pour ce qui est de l’équilibre émotionnel. Il faut ajouter à cela l’influence des polarités lunaire et solaire sur les chakras via les nadis, les canaux d’énergie reliés aux narines droite et gauche.

Les asanas sont des portes d’accès à ces espaces car ils condensent, concentrent une énergie positive dans des espaces spécifiques grâce à la forme même de la posture, à l’énergie déployée par la respiration, à l’utilisation de visualisation, de mantra. Pour ressentir les effets il est nécessaire de tenir l’asana dans la durée pour que l’énergie qu’il déploie s’imprègne en profondeur.

La lumière chasse l’obscurité, si nous nous employons à générer des émotions positives elles prendront la place des émotions négatives et progressivement un équilibre émotionnel s’installera.

Nous pratiquerons dans cet esprit des asanas dans la durée avec un travail conséquent sur l’élément feu, le ventre et l’élément air l’espace du coeur.

Pratique

SAMEDI 25 Janvier 2020
Lieu : DONAZAC
Horaire : 8:55 h – 12:00 h
Tarif : 30 € pour les adhérents / 35 € pour les non-adhérents
Effectif : 12 personnes maxi
 
 
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